Técnica y Táctica de pádel

Hablar de calentar con el rival en pádel, significa bastante más que estirar los músculos para evitar una lesión durante el juego. Si estás empezando a jugar tus primeros amistosos y torneos de pádel, descubrirás que estos momentos de peloteo y ejercicio antes del partido son perfectos para saber qué puedes esperar del rival.

De hecho, durante un calentamiento de pádel se ponen de manifiesto muchos puntos débiles del juego. Uno de los más importantes es que se descubre fácilmente quien es el peor jugador de cada pareja y, por lo tanto, el que puede ser más fácil ‘atacar’ para conseguir que haga errores. ¿La consecuencia de esto? Es imprescindible que aprendas a calentar sin demostrar cómo juegas realmente.

Es esencial que te muestres relajado y que te limites a devolver las pelotas sin querer hacer mucho más. Si consigues estar cómodo en la pista, y es la primera vez que te enfrentas a tus rivales, será muy difí­cil que estos se den cuenta de tu nivel real solo con el calentamiento. ¡Un punto a tu favor para poder sorprenderlos en el partido!

Por supuesto, al igual que tus rivales te analizarán a ti, tú también puedes aprovechar el calentamiento para fijarte en su juego y extraer conclusiones. No olvides que uno de los factores más importantes del pádel es la táctica, así­ que el análisis previo que puedas hacer de tus competidores puede darte mucha ventaja a la hora de plantear el partido, ya que podrás adecuar tu táctica a sus caracterí­sticas. Pero, ¿en qué necesitas fijarte especialmente?

Para empezar, debes tener en cuenta si tu rival es zurdo o diestro. Aunque parezca un detalle sin importancia, la verdad es que jugar con la izquierda hará que tengas que variar tus golpes y la zona de revés. Además, tienes que mentalizarte de que los efectos de sus golpes no serán a los que estás acostumbrado en un jugador diestro.

Además, también debes tener en cuenta el fí­sico de tus rivales, tanto en cuanto a altura como a estado de forma. Muchos globos, y ajustados en altura y profundidad, conseguirán acabar antes con la resistencia de tu rival. Asimismo, con golpes variados en profundidad, podrás ver si estás jugando contra un padelista bien coordinado, o con carencias que puedes aprovechar en la pista.

Y sigue aprovechando tu calentamiento con el rival controlando la posición que este toma en pista. Muchos jugadores tienen problemas en este sentido y les cuesta, por ejemplo, cubrir de manera adecuada la zona central. Aprovecharte de estas carencias te puede dar una ventaja importante en tu juego y en el resultado final del partido.

Mención aparte merecen los golpes de tu rival, que es clave conozcas al detalle para saber cómo responderle, y sorprenderle, en pleno juego. No tengas miedo a variar tus golpes en relación a los que veas que usan tus rivales. Empieza por probar si son valientes y suben a jugar a la red. Y, aun mejor, varí­a tus golpes para que tengan que responderte con una bandeja, una volea o un remate. ¡Saber cómo los ejecutan te resultará fundamental!

Igualmente, tienes que descubrir como defiende tu contrario en la pista. Para ello, busca primero su resto de derecha y luego el revés. Después, puedes lanzar bolas a la pared para ver sus salidas.
Finalmente, los mejores padelistas recomiendan fijarse en si el rival repite excesivamente un golpe a lo largo de su juego, porque esto indica que es con el que se siente más a gusto. ¡Es la mejor manera de saber cómo puedes sacarle de su zona de confort y hacer que pueda cometer un error!

En ocasiones ves a los amigos, familiares, compañeros de trabajo … hablando de padel o comentando que ha ido a jugar al pádel y te preguntas ¿Algún dí­a jugaré yo a este deporte?¿Será tan difí­cil aprender a jugar como parece? En Time2padel tenemos la respuesta y te podemos decir que empezar a jugar al padel es sencillo y muy rápido pero para eso tendrás que seguir una serie de consejos que te exponemos a lo largo de este artí­culo. También te indicamos que el mejor aprendizaje es aquel que se realiza acompañado de un experto, recuerda que en Time2padel disponemos de monitores a domicilio y de Escuela de padel para todo tipo de niveles.

Trucos para aprender a jugar al padel

1.- El calentamiento es uno de los puntos más importantes para empezar ajugar, seguramente si nunca has practicado deporte de raqueta tus hombros y tu espalda estarán cómodamente congelados en la misma posición, por eso es importante realizar previamente un estiramiento de todas las articulaciones además de un pequeño peloteo antes de empezar a jugar. Si estás leyendo este artí­culo y eres jugador avanzado seguramente sabrás que esta es la regla número 1 en tu dí­a a dí­a.

2.- Tu compañero en la pista es sagrado, deberás respetarlo como a ti mismo, es la persona que te acompañara en los buenos y malos momentos en la pista, cualquier palabra o gesto fuera de lugar puede ocasionar tensión entre vosotros y seguramente alguno deje de jugar al padel. Recuerda que una buena comunicación te dará muchas victorias.

3.- Tu pala es tu arma en la pista, un mal agarre puede traer consecuencias, y dolores que te hagan aparcar este deporte, por lo que debes empezar suave y agarrando la de manera perpendicular al suelo, la V que forma el dedo al sujetarla debe quedar en el centro. Sigue estos consejos para una correcta empuñadura.

4.- Las paredes en el padel son un factor importantí­simo, no tengas miedo a jugar con ellas. Esto es lo que hace del padel un deporte tan rápido y divertido y seguramente en más de una ocasión te ayudarán a ganar un punto o a perderlo.

5.- Intenta jugar pegado a la red, porque ahí­ es donde están los puntos, sobre todo al principio. Alterna esta posición con tu compañero para que ambos empezéis a controlarla y poder ganar más puntos.

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6.- No te arriesgues, juega tranquilo y relajado, así­ disfrutarás más de este deporte y cogerás más pratica para ir perfeccionando golpes más difí­ciles.

7.- Recuerda cubrir el medio de la pista, en ocasiones tendrás que hacerte cargo de bolas que se encuentran en la zona de tu copañero, no te preocupes juágalas, seguramente el después cubrirá golpes de tu zona.

8.- Acostúnbrate a llevar el tanteo en todo momento, no juegas al padel con la misma tensión en un 15/0 que en un punto de BREAK. Es importante que ambos compañeros tengáis el marcador siempre en mente para que el juego de ambos esté coordinado.

9.- Juega con globos, son golpes fáciles de ejecutar y bastante efectivos en muchas ocasiones, sobre todo al centro de la pista rival. Además un globo en padel puede proporcionarte más tiempo para colocarte, robarle la red al contrario y desesperar a los rivales.

10.- Juega siempre para pasártelo bien, al fin y al cabo lo más importante es encontrar la diversión y pasar un buen rato con amigos, familiares… o incluso desconocidos, porque algún dí­a todos jugarán al padel.

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La volea, el revés, el saque y la bandeja son los golpes básicos de padel, los que todo jugador deberí­a dominar en la pista. Te explicamos en esta noticia los conceptos más básicos de cada uno de ellos para que, si todaví­a no lo haces, comiences a jugar al padel y te familiarices con estos golpes.

El saque en padel

El golpe más importante y básico en el padel es el saque, con el darás comienzo a cada jugada. Aunque pueda parecer que carece de importancia este golpe puede definir el punto y, consecuentemente, el marcador en un partido de padel. Por todo ello saber ejecutarlo correctamente es la clave para comenzar con buen pie y ganar el partido. Descubre cómo realizar un saque o servicio perfecto en esta noticia.

La volea en padel

La volea es un golpe que se realiza próximo a la red y sin que la pelota bote, es un golpe muy importante porque consigue descolocar al contrario. Además la mayorí­a de los puntos se ganan con este tipo de golpe por lo que se considera casi siempre un golpe ganador.

Para realizar este golpe es recomendable agarrar la pala como si se tratase de un martillo, una empuñadura continental. Se usará la misma empuñadura tanto para la volea derecha como para la volea del revés porque las distancias son muy cortas y no nos dará tiempo a cambiar de empuñadura. Descubre más sobre este golpe en esta noticia de cómo realizar correctamente una volea.

La bandeja en padel

La bandeja es un golpe de técnica y táctica de padel, que utilizamos con mucha frecuencia en los partidos porque es uno de los más importantes. De ahí­ su relevancia a la hora de ejecutarlo perfectamente en niveles avanzados. Debemos usar este golpe porque si nos encontramos a media distancia o cerca de la red porque consiste en un golpe de aproximación. Podemos usar este golpe para responder a un globo y al ejecutarlo debemos colocarnos de lado y elevar la pala hacia atrás, a la altura de la cabeza. Aquí­ será el punto de impacto, y el golpe terminará a la altura del hombro contrario; es un golpe descendente. Descubre más sobre cómo realizar una bandeja perfecta en esta noticia.

El revés en padel

El revés en pádel es un golpe muy utilizado y que, bien ejecutado, nos puede dar muchas alegrí­as y dejarnos cientos de marcadores a nuestro favor. Para ejecutar el revés debemos realizar un golpe recto y ascendente; de tal modo que la mano derecha estará mas elevada que la izquierda cuando finalizamos nuestro golpe. Si partimos de la fase de espera, el golpe comienza con los pies en la misma posición que para un golpe de derecha. Descubre cómo realizar un revés perfecto en esta noticia.

En esta noticia se presentan consejos y recomendaciones para prepararse fí­sica y mentalmente antes de un torneo de padel. Se acercan la navidad y muchos asistiréis a torneos que organizarán vuestras empresas, entre amigos o del barrio; pues bien, os acercamos consejos para vuestra preparación.

Preparación fí­sica, entrenamiento, antes de un torneo de padel

Antes de nada es importante que tengas en cuenta el nivel al que te vas apuntar. Si no te apuntas en el nivel adecuado el torneo puede ser un desastre, tanto por exceso como por defecto. A partir de ahí­ tienes que analizar el nivel de exigencia de la prueba; si se trata de un torneo de fin de semana, una liga anual o una competición que jugarás durante varios meses. El nivel de preparación debe ser superior para una liga anual que para un torneo de fin de semana.

La preparación comienza casi desde el primer partido de padel que juegas, en cada entrenamiento debes prepararte para ella. Pero de un modo más intensivo uno o dos meses antes; dependiendo de la dificultad de la misma. Durante este último perí­odo deberás realizar jugada básicas, practicar aquellas que son tu punto débil, y hacer ejercicios de tonificación y cardiovasculares; todo ello a fin de mantenerte en forma.

Es importante que entrenes con regularidad antes del torneo. Durante al menos un mes antes deberás tratar de entrenar de 2 a 3 dí­as por semana, equilibrando el entrenamiento entre ejercicios para mejorar la puesta en la pista y ejercicios de técnica, calentamientos, estiramientos, etc. Además de cuidar tu alimentación.

Si el torneo requiere gran exigencia es importante que busques a un buen compañero, con el que te entiendas en la pista; la comunicación con el compañero es esencial. Ambos deberí­ais coincidir en los entrenamientos lo máximo posible, especialmente en los de técnica. Además es recomendable que practiquéis a jugar varios partidos en una misma jornada, pues probablemente tengáis que hacerlo en el torneo.

Preparación mental, psicológica, antes de un torneo de padel

Jugar un torneo de padel va más allá de un simple partido. Cuando nos apuntamos todos tenemos en mente la victoria, pero más importante que eso es fijarse unas metas claras, y alcanzables, en las que centrarse. Es decir, si no eres un jugar de alto nivel y por lo general tu pareja y tú quedáis en los últimos puestos de la clasificación, no puedes pretender pasar al primer puesto de la noche a la mañana. Fí­jate objetivos reales.

Si eres una persona excesivamente nerviosa será positivo par ti que realices ejercicios de relajación en las jornadas previas al torneo. El yoga o ejercicios de respiración acompañados de música te ayudarán a calmar tus nervios. Igualmente importante es que realices ejercicios de autocontrol si tu problema es el genio. Si tienes un carácter difí­cil y dificultar para mantener la calma apúntate a unas buenas clases de relajación mental.

Por último te recordamos que debes desconectar tu mente del torneo. Si para ti es un torneo importante trata de mantener la mente ocupada en otras cosas. Sal a pasear y realiza actividades que te ayuden a desconectar. Recuerda que todos los dí­as, antes de jugar un partido, es recomendable realizar unos estiramientos y calentamientos. Pelotea con tu compañero y entra en calor antes de iniciar el partido. Buena suerte.

Además también te recomendamos seguir unas pautas de recuperación detrás de todos los partidos de padel. En ocasiones tendrás varios partidos en una misma semana y tu nivel fí­sico y psicológico puede verse perjudicado.